{"id":11101000,"date":"2017-05-09T19:51:04","date_gmt":"2017-05-09T16:51:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hedonistit.com\/?p=11101\/"},"modified":"2017-09-10T15:47:52","modified_gmt":"2017-09-10T12:47:52","slug":"how-to-maintain-a-healthy-lifestyle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hedonistit.com\/he\/how-to-maintain-a-healthy-lifestyle\/","title":{"rendered":"\u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d0\u05de\u05e5 \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd. \u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4, 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\u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05d8\u05d9\u05df \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05d9. \u05d6\u05d5 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d9.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05ea\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e5 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05de\u05df \u05d4\u05e1\u05ea\u05dd, \u05dc\u05d0 \u05e2\u05d1\u05d3\u05d5 \u05d5\u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d0\u05de\u05e5, \u05db\u05de\u05d5 \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4-<a href=\"http:\/\/www.ynet.co.il\/articles\/0,7340,L-3588016,00.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">raw food<\/a>, \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e2\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4, \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4 \u05de\u05e2\u05de\u05d3 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05db\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05d9\u05d3\u05d9. \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8, \u05de\u05e6\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9, \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05dc\u05e7\u05e1\u05d9\u05e7\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc, \u05d5\u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05d9\u05e1 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\u05e9\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05dc \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05e9 \u05dc\u05d0. \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05df\u00a0\u05e9\u05d3\u05d9\u05d1\u05e8\u05ea\u05d9 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d3\u05d5\u05d5\u05d9\u05d3\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9 \u05d5\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05e6\u05dc \u05db\u05dc\u00a0\u05d0\u05d3\u05dd &#8211; \u05d0\u05d1\u05dc \u05e7\u05d5\u05d5\u05d9 \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea\u00a0\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d4\u05dd \u05d6\u05d4\u05d9\u05dd \u05d0\u05e6\u05dc \u05db\u05d5\u05dc\u05dd, \u05d5\u05d4\u05dd : \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4, \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea 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\u05e9\u05ea\u05d3\u05e2\u05d9 \u05e9\u05d4\u05e6\u05e2\u05d3 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e7\u05e9\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05de\u05e9\u05dd \u05d6\u05d4 \u05e8\u05e7 \u05d4\u05d5\u05dc\u05da \u05d5\u05de\u05e9\u05ea\u05e4\u05e8 \ud83d\ude42 <strong>\u05d1\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05d6\u05d4 \u05ea\u05de\u05e6\u05d0\u05d9 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05da \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d0\u05de\u05e5 \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[crp]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05db\u05d1\u05e8 \u05db\u05ea\u05d1\u05ea\u05d9, \u05d0\u05d9\u05df \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05dd. \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d9\u05e9 \u05d4\u05e2\u05d3\u05e4\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05da \u05e9\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05e9\u05de\u05d5\u05d2\u05d3\u05e8 \u05de\u05e8\u05d0\u05e9 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d7\u05e1\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d0\u05e3 \u05d0\u05d7\u05d3. \u05d0\u05dd \u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05ea \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05db\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea {<em>\u05d5\u05ea\u05d5\u05d3\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05ea&#8230;<\/em>} \u05d0\u05ea \u05db\u05d1\u05e8 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05e9\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7 \u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df, \u05d5\u05dc\u05e8\u05d5\u05d1\u00a0\u05d6\u05d4 \u05d2\u05dd 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\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u00a0<strong>\u05de\u05d0\u05d5\u05d3<\/strong> \u05d1\u05d9\u05df \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d8\u05d9<\/em>} \u05d5 &#8211; 20% \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05e9\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05dc \u05e8\u05d9\u05e8. \u05e4\u05d9\u05e6\u05d4, \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e8\u05d2\u05e8, \u05d2\u05dc\u05d9\u05d3\u05d4 &#8211; \u05d9\u05d5 \u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05d8 \u05d2\u05d9\u05e8\u05dc! \u05ea\u05d7\u05e9\u05d1\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d6\u05d4 \u05db\u05db\u05d4 &#8211; \u05d6\u05d4 \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05db\u05de\u05d5 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc <a href=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/he\/spring-salad-with-green-leaves-strawberries-and-avocado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u05e1\u05dc\u05d8 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc<\/a> \u05d5\u05dc\u05dc\u05d2\u05d5\u05dd <a href=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/he\/aperol-spritz-cocktail\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u05e7\u05d5\u05e7\u05d8\u05d9\u05d9\u05dc<\/a>\u00a0\u05e7\u05d8\u05df \u05d1\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05e6\u05d4\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd. \u05dc\u05d0 \u05db\u05d6\u05d4 \u05d2\u05e8\u05d5\u05e2 \u05db\u05e9\u05d7\u05d5\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d6\u05d4 \u05db\u05db\u05d4, \u05d4\u05d0? \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>\u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05db\u05d1\u05e8 \u05d0\u05de\u05e8\u05ea\u05d9 &#8211; \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7.<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11171\" src=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/2017-04-30_0001.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"767\" 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https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/2017-03-30_0010-768x173.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5956\" src=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/0-24.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d1<a href=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/he\/7-eating-habits-help-maintain-healthy-weight-easily\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05d6\u05d4 <\/a>\u05e4\u05d9\u05e8\u05d8\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea\u00a07 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05e0\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05dc\u05da \u05dc\u05d0\u05de\u05e5<\/span> :<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">\u05dc\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d0\u05dc \u05ea\u05dc\u05db\u05d9 \u05dc\u05e7\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05e9\u05d0\u05ea \u05e8\u05e2\u05d1\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05d5\u05e6\u05e8 \u05de\u05e6\u05d1 \u05e9\u05ea\u05e7\u05e0\u05d9\u00a0\u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05e1\u05d5\u05e4\u05e8.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">\u05d0\u05de\u05e6\u05d9 \u05db\u05dc \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05db\u05de\u05d4\u00a0<a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/hlifestyleblog\/healthy-recipes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd<\/a>\u00a0\u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d9 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d1\u05e4\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05e1\u05d8, \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05ea\u05d9\u05e4\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e9\u05d2\u05e8\u05d4 \u05de\u05e9\u05e2\u05de\u05de\u05ea.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">\u05d0\u05dc \u05ea\u05d0\u05db\u05dc\u05d9 \u05d1\u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05dc\u05d9\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e9 \/ \u05d1\u05e0\u05e1\u05d9\u05e2\u05d4 \/ \u05db\u05e9\u05d0\u05ea \u05e2\u05e1\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d0\u05d7\u05e8.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">\u05ea\u05d0\u05db\u05dc\u05d9 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df\u00a0\u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">\u05ea\u05d3\u05d0\u05d2\u05d9 \u05e9\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05da \u05e0\u05e9\u05e0\u05d5\u05e9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d1\u05ea\u05d9\u05e7 \u05db\u05e9\u05d0\u05ea \u05d9\u05d5\u05e6\u05d0\u05ea \u05de\u05d4\u05d1\u05d9\u05ea.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">\u05d5\u05d5\u05ea\u05e8\u05d9 \u05e2\u05dc <a href=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/he\/the-disastrous-add-ons-5-salad-additions-that-are-ruining-your-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u05e8\u05d8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/a> \u05d5\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d9 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea, \u05d7\u05e8\u05d3\u05dc, \u05d3\u05d1\u05e9 \u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05df.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">\u05ea\u05dc\u05de\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05d3 \u05dc\u05d0 &#8211; \u05d0\u05ea \u05dc\u05d0 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05dc\u05d8\u05e2\u05d5\u05dd \u05db\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05e9\u05d0\u05ea \u05e8\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d0\u05ea \u05de\u05de\u05e9 \u05dc\u05d0 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc\u00a0\u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05db\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05da \u05dc\u05e1\u05e8\u05d1.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11172\" src=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/2017-04-30_0002.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"684\" srcset=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/2017-04-30_0002.jpg 1024w, https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/2017-04-30_0002-480x321.jpg 480w, https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/2017-04-30_0002-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/2017-04-30_0002-768x513.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05de\u05d9 \u05db\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05e9\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d4\u05db\u05d9 \u05de\u05d4\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd. \u05d1\u05ea\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d7\u05ea \u05e9\u05db\u05d1\u05e8 \u05de\u05de\u05e9 \u05de\u05de\u05e9 \u05de\u05de\u05e9 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d3\u05d1\u05e7 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\u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05dc\u05db\u05dc\u05d5\u05dc \u05d1\u05e9\u05d2\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05dc\u05da \u05e9\u05de\u05ea\u05d9\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d0\u05d4\u05d1\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8, \u05d0\u05d1\u05dc \u05de\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05e9\u05d6\u05d4 \u05db\u05df \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc. \u05db\u05df, \u05d2\u05dd \u05d0\u05dd \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05e7\u05e6\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de &#8211; 20 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea. \u05d1\u05e8\u05d2\u05e2 \u05e9\u05ea\u05de\u05e6\u05d0\u05d9 \u05d0\u05ea\u00a0\u05d4<a href=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/he\/how-to-start-working-out-and-keep-up-with-it-the-complete-guide-for-a-lazy-girl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e6\u05d0\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df<\/a>\u00a0\u05d5\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d4\u05d3\u05e8\u05ea \u05e9\u05de\u05ea\u05e4\u05e9\u05d8\u05ea \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05d0\u05ea \u05ea\u05d1\u05d9\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e9\u05d0\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05da.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05d0\u05e0\u05d9 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\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05d2\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>\u05e8\u05d2\u05e2, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05d9\u05da \u05d6\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0, \u05d0\u05ea \u05e9\u05d5\u05d0\u05dc\u05ea? <a href=\"http:\/\/www.supherb.co.il\/%D7%9B%D7%AA%D7%91%D7%95%D7%AA\/%D7%9B%D7%99%D7%A6%D7%93-%D7%9E%D7%A9%D7%A4%D7%99%D7%A2%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%97%D7%A5-%D7%9E%D7%AA%D7%97-%D7%95%D7%A2%D7%99%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%AA-%D7%A2%D7%9C-%D7%92%D7%95%D7%A4%D7%A0%D7%95\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u05d6\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3<\/a>, \u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4\u00a0\u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05e9\u05d6\u05d4 \u05de\u05de\u05e9 \u05dc\u05d0 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8, \u05d5\u05d9\u05e9 \u05e9\u05d9\u05d2\u05d9\u05d3\u05d5 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 &#8211; \u05d4\u05e8\u05d9 \u05dc\u05de\u05d9 \u05d9\u05e9 \u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05db\u05de\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e9\u05e7\u05d8, \u05dc\u05e0\u05d5\u05d7 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05de\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e2\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e8\u05de\u05dc\u05d9\u05ea? \u05dc\u05de\u05e2\u05df \u05d4\u05d0\u05de\u05ea, \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05dd. <strong>\u05d6\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05dc \u05e1\u05d3\u05e8\u05d9 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05de\u05d3\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05e7\u05e9\u05d4. \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d9\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d1\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05dc \u05d4\u05de\u05d7\u05e9\u05d1, \u05d4\u05d2\u05d6\u05de\u05ea\u05d9, \u05d5\u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05db\u05da \u05f4\u05d7\u05d8\u05e4\u05ea\u05d9\u05f4 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d1\u05d9\u05d3 \u05e9\u05d4\u05e9\u05d1\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05de\u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05d8\u05d9\u05df\u00a0\u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9. \u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05db\u05e2\u05e1\u05ea\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05d9, \u05d0\u05d9\u05da \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05de\u05e2\u05d6 \u05dc\u05d1\u05d2\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d9 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05db\u05d6\u05d0\u05ea?! \u05d5\u05d0\u05d6 \u05d4\u05d1\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d6\u05d5\u00a0\u05e9\u05e4\u05d2\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d5, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05ea\u05df \u05e1\u05d9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d4\u05ea\u05e2\u05dc\u05de\u05ea\u05d9 \u05de\u05d4\u05dd \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9 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14pt;\">\u05ea\u05e8\u05d0\u05d9 \u05e4\u05e8\u05e7 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05ea.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">\u05ea\u05d3\u05dc\u05d9\u05e7\u05d9\u00a0\u05e0\u05e8\u05d5\u05ea \u05e8\u05d9\u05d7\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05ea\u05db\u05d9\u05e0\u05d9\u00a0\u05de\u05e9\u05e7\u05d4 \u05d7\u05dd \u05d5\u05ea\u05e7\u05e8\u05d0\u05d9\u00a0\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d8\u05d5\u05d1.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">\u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d0\u05dc \u05ea\u05e9\u05db\u05d7\u05d9\u00a0\u05dc\u05e0\u05e9\u05d5\u05dd \u05e2\u05de\u05d5\u05e7 \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd<em>.<\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11159\" src=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/2017-04-28_0003.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"494\" 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