{"id":21339000,"date":"2019-07-16T18:04:14","date_gmt":"2019-07-16T15:04:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hedonistit.com\/?p=21339"},"modified":"2019-10-04T18:32:23","modified_gmt":"2019-10-04T15:32:23","slug":"how-to-avoid-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hedonistit.com\/he\/how-to-avoid-burnout\/","title":{"rendered":"\u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05e9\u05d7\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05db\u05d9\u05d6\u05de\u05d9\u05ea \u05d5\u05db\u05d1\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05ea"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05de\u05db\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea \u05e7\u05de\u05d4 \u05d1\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d5\u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05d0 \u05d1\u05d0 \u05dc\u05da \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05d5\u05dd? \u05d0\u05ea 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\u05e2\u05d5\u05de\u05d3\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d9\u05e9. \u05de\u05de\u05e9 \u05de\u05ea\u05d9\u05e9.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea \u05d9\u05d6\u05de\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d1\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05ea \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05da, \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05ea \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05e2\u05dc \u05de\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05ea&#8230;<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05db\u05d9\u05d6\u05de\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05db\u05dc \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05de\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05f3\u05de\u05d5\u05dc\u05d8\u05d9 \u05d8\u05d0\u05e1\u05e7\u05d9\u05e0\u05d2\u05f3 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d4\u05db\u05dc \u05db\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e8\u05d5\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d5\u05e8\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d4\u05e7\u05d3\u05dd \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9. \u05db\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d5\u05d1\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05d5\u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e0\u05ea\u05e7. \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d3\u05e2 \u05de\u05ea\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05e8\u05d2\u05e2, \u05dc\u05e2\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d2\u05e2, \u05d6\u05d4 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05de\u05e0\u05e2 \u05e9\u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05e0\u05e9\u05d7\u05e7 \u05de\u05d4\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05d9\u05d0\u05e4, \u05d2\u05dd \u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e0\u05d5 100% \u05ea\u05e9\u05d5\u05e7\u05d4 \u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea. \u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05ea\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d1\u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05ea 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\u05d5\u05db\u05d1\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05ea\" srcset=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/burnout-flatlay-5.jpg 1024w, https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/burnout-flatlay-5-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/burnout-flatlay-5-768x1025.jpg 768w, https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/burnout-flatlay-5-480x640.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: Assistant-Bold;\">\u05d4\u05e6\u05e2\u05d3 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05d1\u05d4\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d1\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d7\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05e2\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e7\u05e9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05d0\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05d5\u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da \u05e9\u05d5\u05dc\u05d7 \u05dc\u05da \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d1\u05d4\u05db\u05d7\u05e9\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 &#8211; \u05f3\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e1\u05ea\u05dd \u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d4\u05f3. \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea \u05e0\u05e9\u05d7\u05e7\u05ea, \u05d6\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05e1\u05ea\u05dd \u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea. \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05d9\u05da \u05ea\u05d3\u05e2\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05dc \u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc \u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d7\u05d9\u05e7\u05d4? <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u05d4\u05e0\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05d8\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e9\u05d7\u05d9\u05e7\u05d4 :<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2716 \u05d0\u05ea \u05dc\u05d0 \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2716 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05da \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dc \u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2716 \u05d0\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05e9\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d5\u05de\u05ea\u05e2\u05e6\u05d1\u05e0\u05ea \u05e2\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2716 \u05d0\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05e1\u05db\u05dc\u05ea \u05d5\u05d7\u05e1\u05e8\u05ea \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2716 \u05d0\u05ea \u05db\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d4\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05d4\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2716 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d5\u05d0\u05dc\u05ea \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05d1\u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea \u05e2\u05d5\u05e9\u05d4<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2716 \u05d4\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05ea \u05d2\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e9\u05dc\u05de\u05ea \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"font-family: Assistant-semibold;\">\u05d1\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05e0\u05d4 &#8211; \u05d0\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05e9\u05ea \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea, \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea.<\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21543\" src=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/burnout-flatlay-1.jpg\" alt=\"\u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05e9\u05d7\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05db\u05d9\u05d6\u05de\u05d9\u05ea \u05d5\u05db\u05d1\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05ea\" width=\"1024\" height=\"1366\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: Assistant-Bold;\">\u05d4\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05df \u05e9\u05d0\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d6\u05d4!\u00a0\u05d4\u05e0\u05d4 10 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e9\u05d7\u05d9\u05e7\u05d4 \u05db\u05d9\u05d6\u05de\u05d9\u05ea \u05d5\u05d1\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05ea.<\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 300; font-family: Assistant-semibold;\">\u05d4\u05e2\u05e8\u05d4: \u05d0\u05dc \u05ea\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d5\u05e2\u05d5\u05de\u05e1. \u05d0\u05ea \u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05ea \u05d0\u05d7\u05ea, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05d9\u05e1 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">{\u05db\u05dc \u05d4\u05d2\u05e8\u05e4\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e6\u05d9\u05d8\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d8\u05d2\u05e8\u05dd \u05d4\u05de\u05d4\u05de\u05dd <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/momentaryhappiness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">momentaryhappiness@<\/a> &#8211; \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d5\u05dd \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1!?}<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: Assistant-Bold;\">1. \u05e4\u05e1\u05e7 \u05d6\u05de\u05df \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05e9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d7\u05d8\u05d9\u05e3<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea, \u05d6\u05d4 \u05e0\u05e9\u05de\u05e2 \u05d4\u05db\u05d9 \u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05de\u05d0\u05dc\u05d9\u05d5, \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e2\u05dc\u05dd \u05de\u05d4\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05de\u05d0\u05dc\u05d9\u05d5, \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d4\u05db\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 {\u05de\u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05df!}. \u05e2\u05d3 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05ea\u05d9 \u05de\u05de\u05e9 \u05d0\u05e9\u05de\u05d4 \u05db\u05e9\u05dc\u05e7\u05d7\u05ea\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e1\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05ea\u05e2\u05e6\u05dc\u05ea \u05d5\u05e9\u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05d0\u05ea\u05e7\u05d3\u05dd \u05dc\u05e9\u05d5\u05dd \u05de\u05e7\u05d5\u05dd. \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e7\u05e9\u05d1\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e1\u05d9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e9\u05d7\u05d9\u05e7\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df\u2026 \u05d5\u05d0\u05d6 &#8211; \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05d8 \u05e9\u05d0\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d5\u05e7\u05d7\u05ea \u05d4\u05e4\u05e1\u05e7\u05d4 \u05d9\u05d6\u05d5\u05de\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e1\u05e7\u05d4 \u05d1\u05db\u05d5\u05d7. \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e2\u05e8\u05da \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9 {\u05e2\u05dd 2 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea!!} \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d0 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\u05d5\u05e0\u05e2\u05d9\u05de\u05d4.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/momentaryhappiness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-21527 size-full\" src=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/f23eeb21b0a3aae7d50a54f63c079091.jpg\" alt=\"\u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05e9\u05d7\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05db\u05d9\u05d6\u05de\u05d9\u05ea \u05d5\u05db\u05d1\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05ea\" width=\"564\" height=\"691\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: Assistant-Bold;\">\u00a06. \u05d6\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d1\u05d5\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d1\u05e7\u05e9 \u05e2\u05d6\u05e8\u05d4<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05d0\u05e3 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05dc \u05dc\u05d1\u05d3 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df, \u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7 \u05dc\u05e2\u05d6\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e9\u05dc\u05d1 \u05db\u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d7\u05e8. \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d4\u05db\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d0\u05ea \u05dc\u05d1\u05e7\u05e9 \u05e2\u05d6\u05e8\u05d4, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d4\u05db\u05d9 \u05e2\u05e7\u05e9\u05e0\u05d9\u05ea \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d5\u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05ea \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05dc \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05d9. \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d9\u05df \u05de\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea, \u05d6\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 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\u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05db\u05d9\u05d6\u05de\u05d9\u05ea \u05d5\u05db\u05d1\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05ea\" width=\"564\" height=\"691\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: Assistant-Bold;\">8. SELF CARE IS NOT SELFISH<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05db\u05e9\u05d0\u05ea \u05e0\u05d3\u05d1\u05e7\u05ea \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7 \u05d4\u05d9\u05d6\u05de\u05d5\u05ea \/ \u05d4\u05d1\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05e0\u05d2 \u05d0\u05ea \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e7\u05d3\u05d9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05db\u05d5\u05dc\u05da \u05dc\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e7\u05d9\u05d3\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05f3\u05d1\u05d9\u05d9\u05d1\u05d9\u05f3 \u05e9\u05dc\u05da, \u05d5\u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e9\u05d4\u05db\u05d9 \u05e7\u05dc \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05e7\u05e8\u05d9\u05d1 \u05d6\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da. \u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea \u05e2\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05db\u05e2\u05d9\u05e1\u05d5\u05e7 \u05e6\u05d3\u05d3\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05db\u05f3\u05e4\u05d5\u05dc \u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d2\u05f3\u05d5\u05d1\u05f3, \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05ea \u05de\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05da \u05d1\u05d9\u05df \u05d1\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9 \u05e2\u05dd \u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05e0\u05d9\u05e6\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05e8\u05d2\u05e2 \u05e4\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d9\u05d5\u05d5\u05e7, \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d3\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d7\u05d1\u05e8\u05ea\u05d9\u05ea \u05d5\u05db\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d4\u05d1\u05d0\u2026 \u05d0\u05ea \u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e7\u05e8\u05d9\u05d1 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4, \u05dc\u05d5\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u00a0\u05d5\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d3\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d2\u05f3\u05d0\u05e0\u05e7 \u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d7\u05e1\u05d5\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05d5\u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d4\u05db\u05dc.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05d5\u05d5\u05d0\u05d5, \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05db\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4\u2026 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05d7\u05d5\u05d8\u05d0\u05ea \u05d1\u05d6\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05d9. \u05e7\u05dc \u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d0\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d5\u05e8 \u05db\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05d3, \u05d5\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05d6\u05d4 \u05f3\u05d1\u05e7\u05d8\u05e0\u05d4\u05f3. \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d4 \u05de\u05de\u05e9 \u05dc\u05d0. \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05db\u05dc \u05d4\u05d4\u05d6\u05e0\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05d8\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05e6\u05d8\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 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\u05dc\u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e7\u05d3\u05d9\u05e9 \u05d6\u05de\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05dc \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d5\u05d8\u05e8\u05d9}, \u05e7\u05d1\u05e2\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d5\u05de\u05df \u05e4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d7\u05d3\u05e8 \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc\u05da\/\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d1\u05e4\u05d0\u05e8\u05e7 \u05d5\u05d0\u05de\u05e6\u05d9 \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05dc\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 {<\/span><a href=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/he\/10-essential-sleeping-tips\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e4\u05d4<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">}.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: Assistant-Bold;\">9. \u05ea\u05d6\u05db\u05e8\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05f3\u05dc\u05de\u05d4\u05f3 \u05e9\u05dc\u05da<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05dc\u05de\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05ea \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea \u05e2\u05d5\u05e9\u05d4? \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d1\u05e1\u05e1 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05db\u05de\u05d5\u05de\u05d7\u05d9\u05ea \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05de\u05da, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d1\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc \u05d4\u05db\u05d9\u05e3. \u05de\u05d4 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 &#8230; \u05ea\u05d6\u05db\u05d9\u05e8\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05dc\u05de\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05ea \u05d5\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d9 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d1\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da \u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d5\u05d2\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05f3\u05dc\u05de\u05d4\u05f3 \u05d4\u05d6\u05d4. \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05d9\u05e9 \u05de\u05d8\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e7\u05e6\u05ea \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4, \u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d9\u05d6\u05d4 \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05db\u05d9\u05d6\u05de\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d1\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05ea \u05d9\u05e9 \u05dc\u05da \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9\u05dc\u05d2\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 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