{"id":7321000,"date":"2016-09-04T11:06:28","date_gmt":"2016-09-04T08:06:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hedonistit.com\/he\/?p=7321"},"modified":"2017-09-10T15:58:28","modified_gmt":"2017-09-10T12:58:28","slug":"7-eating-habits-help-maintain-healthy-weight-easily","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hedonistit.com\/he\/7-eating-habits-help-maintain-healthy-weight-easily\/","title":{"rendered":"7 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"subbuzz_name\" style=\"text-align: justify;\" data-subbuzz-id=\"9415798\">\u05d0\u05dd \u05d4\u05e7\u05dc\u05e7\u05ea\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05d4\u05d6\u05d4, \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd 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style=\"text-align: justify;\">\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 &#8211; \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea \u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8.<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05d1\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d0\u05d5\u05de\u05e0\u05dd \u05d0\u05d9\u05df \u05de\u05de\u05e9 \u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d3\u05e8\u05da, \u05d0\u05d1\u05dc \u05db\u05e9\u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea \u05d9\u05e9 \u05db\u05de\u05d4 \u05d8\u05e8\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d9\u05de\u05e6\u05ea\u05d9 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u00a0\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05db\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e4\u05e1\u05e4\u05e1\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d9\u05d3\u05d9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7415 size-full\" src=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/healthy_eating_habits_1.jpg\" alt=\"7 Eating Habits That Help Me Maintain A Healthy Weight Easily | \u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e9\u05e4\u05e8\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd\" width=\"1921\" height=\"961\" srcset=\"https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/healthy_eating_habits_1.jpg 1921w, https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/healthy_eating_habits_1-480x240.jpg 480w, https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/healthy_eating_habits_1-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.hedonistit.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/healthy_eating_habits_1-768x384.jpg 768w, 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\u05de\u05ea\u05db\u05e0\u05e0\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d9 \u05de\u05e8\u05d0\u05e9<\/span><\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%91%D7%A0%D7%92%27%D7%9E%D7%99%D7%9F_%D7%A4%D7%A8%D7%A0%D7%A7%D7%9C%D7%99%D7%9F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05d1\u05e0\u05d2\u05f3\u05de\u05d9\u05df \u05e4\u05e8\u05e0\u05e7\u05dc\u05d9\u05df<\/a>\u00a0\u05d0\u05de\u05e8 \u05e4\u05e2\u05dd :\u00a0\u201cIf you fail to plan, you are planning to fail!\u201d. \u05db\u05de\u05d4 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05e8\u05e6\u05d9\u05ea\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d5\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05ea\u05dd \u05dc\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d1\u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc 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\u05dc\u05d0 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d6\u05d4 \u05e7\u05e8\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d9\u05d3\u05d9 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05d4\u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05d4\u05db\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05ea\u05db\u05e0\u05df \u05de\u05e8\u05d0\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2, \u05dc\u05e4\u05d9 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05ea\u05d5\u05d0\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd, \u05d0\u05ea \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd 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\u05dc\u05d9 \u05e0\u05e9\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2 \u05d9\u05d3<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05db\u05d5\u05dc\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d8 \u05f4\u05d1\u05d0 \u05dc\u05d9 \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d8\u05e2\u05d9\u05dd\u05f4, \u05e0\u05db\u05d5\u05df?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05d4\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05d6\u05d4 \u05dc\u05e0\u05e9\u05e0\u05e9 \u05de\u05ea\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u00a0\u05d1\u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd {\u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d4\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4} \u05d1\u05d4\u05df \u05d9\u05e9\u00a0\u05e0\u05e4\u05d9\u05dc\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 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\u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05d9\u05df \u05e6\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05dc\u05e9\u05dc\u05d9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>5. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d9\u05dd { \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0 \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea }<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d9\u05de\u05e6\u05ea\u05d9 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e6\u05d1\u05d0 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d4\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05e9\u05e7\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d5\u05ea\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d5\u05dc\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05d1\u05dc\u05e2\u05d3\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05e1\u05d5\u05d3\u05d4.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05db\u05dc, \u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05e9\u05ea\u05d4\u00a0\u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea {\u05d4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea} \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05d9\u05d4\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05d3\u05d9 \u05e4\u05e2\u05dd \u05de\u05d7\u05d8\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05e9\u05e9\u05d5\u05d5\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05e1\u05d4 \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05e9\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e7\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05dc\u05d9\u05dc\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05de\u05de\u05e6\u05d1 \u05d1\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05de\u05de\u05e9 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