בלוח חזון שמים תמונות שמייצגות חיים שאת באמת רוצה לחיות – ברמת החוויה, הבחירה והיומיום. המטרה היא לבחור תמונה לפי מה שהיא מפעילה אצלך, לפי כמה היא מדויקת לרצון שלך ולפי מה שהיא מזכירה לך לראות ולעשות. מיד תביני בדיוק מה זה אומר ואיך לעשות את זה.
את פותחת פינטרסט וכותבת ״תמונות ללוח חזון״.
תוך כמה דקות יש לך מאה תמונות פתוחות. בית עם מטבח לבן. אישה במלון יוקרתי. שולחן עבודה מושלם. זוג צועד על חוף הים בשקיעה..
את שומרת כמה תמונות, ואז עוד כמה, ואיכשהו תיקיית ההשראה שלך מתחילה להיראות כמו חיים של מישהי אחרת. מאוד אסתטיים, מאוד נעימים לעין, אבל קצת רחוקים ממך.
את לא היחידה שזה קורה לה.
גם אני יכולה ללכת לאיבוד בתוך תמונות יפות, במיוחד כשכל תמונה פותחת עוד ועוד כיוון.
הדבר שעזר לי לבחור אחרת היה להבין שמתחת לכל תמונה יש רצון. לפעמים הוא ברור מאוד, ולפעמים צריך לשבת מולה עוד רגע כדי להבין מה בדיוק משך אותך אליה.
כשיש בהירות, החיפוש משתנה. את כבר לא שומרת כל תמונה יפה. את מתחילה לזהות איזו תמונה שייכת ללוח שלך, ואיזו תמונה פשוט יפה בפינטרסט.
והבהירות הזאת לא מגיעה לבד. יש לה תהליך, ורוב העבודה בו נעשית עוד לפני שפותחים פינטרסט.
(אם עוד לא בנית לוח בכלל, יש לי המדריך המלא לבניית לוח חזון שעובד. המאמר הזה מתחיל בדיוק בשלב שאחריו.)
איזה תמונות באמת כדאי לשים בלוח חזון
אני אוהבת לחשוב על לוח חזון כעל תמונה רחבה של החיים שאני רוצה להתקרב אליהם.
יש בו מקום לדברים גדולים. בית, עסק, חופשה, סכום כסף, פרויקט שאת רוצה ליצור. ויש בו גם מקום לדברים שקשה יותר להכניס לרשימה: בוקר רגוע, תחושת מרחב, חברות, גוף שמרגיש חזק, זמן עם הילדים בלי הראש במקום אחר.
לכן התמונות יכולות לייצג כמה סוגים של רצונות.
תמונות של דברים שאת רוצה לחוות. נסיעה, לימודים, שבת משפחתית, יום עבודה במקום מסוים.
תמונות של דברים שאת רוצה ליצור או להשיג. חדר בבית, קהל בהרצאה, ספר, סכום בחשבון.
תמונות של הדרך שבה את רוצה להרגיש בתוך החיים שלך. אישה שיושבת בשקט עם קפה, שולחן שיש בו אוויר, גוף בתנועה, אנשים צוחקים יחד, בית שמרגיש חי.
ותמונות של הבחירות שאת רוצה לחזק. לכתוב. לצאת. לנוח. להזמין עזרה. להיות יותר בחוץ. להיות פחות זמינה כל הזמן.
החלק הזה, של לדעת איזו תחושה את בכלל מחפשת, הוא בדרך כלל זה שלוקח הכי הרבה זמן. ב-Live Your Dreams אנחנו עושות אותו קודם, שלב אחרי שלב, ורק אחריו ניגשות לתמונות.
אני משלבת גם מילים, אבל במידה. מילה אחת יכולה להחזיק כיוון שלם. ״מרחב״. ״פוקוס״. ״תנועה״. ״נוכחות״. משפט קצר יכול לעבוד כשהוא באמת נשאר איתך.
ככל שהתמונה יותר קונקרטית, קל יותר למוח לזהות אותה שוב. לכן לפעמים עדיף לבחור מטבח שמרגיש כמו המטבח שאת רוצה, ולא תמונה כללית של ״בית חלומות״. לפעמים עדיף לבחור שולחן עבודה עם אור טבעי ומחברת פתוחה, במקום תמונה כללית של הצלחה עסקית.
המטרה היא לחפש תמונות שיש בהן מספיק פרטים כדי שהן יתחברו לחיים שלך.
מאיפה לוקחים את התמונות, וגם איך מדפיסים אותן
פינטרסט הוא המקום הכי נוח להתחיל בו, בעיקר כי החיפוש שם ויזואלי ויש שם אינסוף תמונות אסתטיות לכל דבר שאת רק יכולה לדמיין. אם את עוד לא עובדת איתו, כתבתי מדריך שלם לפינטרסט ככלי השראה. אני ממליצה לחפש באנגלית וגם בעברית, ולנסח את החיפוש כמו סצנה.
במקום לכתוב רק ״הצלחה״, נסי לכתוב ״woman working from home morning light״. במקום ״משפחה״, חפשי ״slow family morning״ או ״family dinner at home״. במקום ״חופשה״, חפשי את המקום המדויק, סוג המלון, הנוף או התחושה שאת רוצה.
אפשר להשתמש גם באינסטגרם, במגזינים ובעיתונים. לפעמים דווקא תמונה שגזרת מדף מודפס מרגישה אישית יותר.
כשאת מורידה תמונות, שמרי אותן בתיקייה אחת.
אם את רוצה להכין לוח פיזי, והמטרה שלך היא להדפיס את התמונות ששמרת, אז תפתחי מסמך פשוט בקנבה, בוורד או בגוגל דוקס, ותסדרי כמה תמונות בכל עמוד A4. כך אפשר לשלוט בגודל ולא לבזבז דפים.
כדאי להדפיס חלק מהתמונות קטנות, חלק בינוניות, ואחת או שתיים גדולות יותר. אפשר להדפיס בבית, בחנות צילום או בבית דפוס. נייר רגיל עובד מצוין.
השאלה שאני שואלת מול כל תמונה בנפרד
זה החלק שבו אני עוצרת.
לא מול כל הלוח. לא מול כל השנה. רק מול תמונה אחת.
והשאלה היא: מה בדיוק אני רוצה מתוך התמונה הזאת?
נניח ששמרת תמונה של אישה בבית קפה בפריז.
מה את רוצה מתוכה?
לטוס לפריז? לשבת לבד בבית קפה? להרגיש שיש לך זמן? לעבוד ממקום אחר? להזמין לעצמך כרטיס בלי לחכות שמישהו יצטרף?
אותה תמונה יכולה להחזיק עשרה רצונות שונים. את צריכה לדעת איזה מהם שייך לך.
אני ממש משלימה לעצמי משפט: ״שמתי את התמונה הזאת כי אני רוצה…״
אם המשפט יוצא ברור, התמונה כנראה מחזיקה משהו אמיתי.
אם יוצא לי ״כי היא יפה״, אני משאירה אותה רגע בצד. יופי הוא סיבה נהדרת לשמור תמונה, אבל בלוח חזון אני מחפשת גם כיוון.
אחרי השאלה הזאת יש עוד שתיים שאני עוברת דרכן, ושתיהן כבר פחות עוסקות בתמונה ויותר בך. האחת בודקת אם את מצליחה לראות את עצמך בתוך הסצנה, והשנייה שואלת מה התמונה אמורה להזכיר לך ביום רגיל. אלה השאלות שהופכות לוח יפה ללוח שמזיז משהו, ואת שתיהן אני עוברת לעומק עם הנשים שלי בתוכנית.
שם אני מפרקת את שלוש השאלות אחת אחת, עם דוגמאות ועם הדרך לעבור מהן אל הלוח עצמו. כאן אני נותנת לך את הראשונה, כי היא זו שאפשר להתחיל איתה כבר היום.
בינתיים, השאלה הראשונה לבדה כבר תעשה הרבה מהעבודה. אחריה את כבר לא בודקת אם התמונה יפה מספיק. את מתחילה לדעת למה היא שם.
לוח חזון לדוגמא: איך זה נראה כשזה עובד
נניח שאת רוצה שהשנה שלך תרגיש ממוקדת, מרווחת וחיה יותר.
על הלוח יש תמונה של שולחן עבודה ליד חלון. היא מסמלת שני בקרים שקטים בשבוע שבהם את עובדת על הדבר שלך לפני שהיום מתמלא.
לידה יש צילום של אישה הולכת בחוץ בבגדי ספורט. היא מזכירה לך איך הגוף מרגיש אחרי הליכה, ואת ההחלטה לצאת גם כשיש רק חצי שעה.
יש תמונה של ארוחת ערב משפחתית. היא מחזיקה את הרצון ליותר רגעים סביב אותו שולחן, בלי מסך ליד הצלחות.
יש תמונה של חדר מלון במקום שאת רוצה לנסוע אליו. הרצון קונקרטי: יעד, עונה, סוג החופשה, ואולי סכום חודשי שאת מתחילה לשים בצד.
יש תמונה של קהל קטן בחדר יפה. היא מייצגת סדנה שאת רוצה להעביר, או רעיון שאת רוצה להוציא מהמחברת אל העולם.
כשלוח עובד, אפשר להסביר למה כל תמונה עליו במשפט אחד ברור.
מאחורי לוח כזה יש סדר עבודה. קודם מבררים מה באמת רוצים, אחר כך בוחרים תמונות, ורק בסוף מרכיבים. את הסדר הזה אני עוברת עם הנשים ב-Live Your Dreams שלב אחרי שלב.
כמה תמונות שמים, ואיפה תולים את הלוח
אין מספר נכון, אבל אני מעדיפה לוח שאפשר לראות בו כל תמונה.
ברוב המקרים, 20 עד 25 תמונות יוצרות לוח עשיר בלי להפוך אותו לעמוס. כמובן שאפשר ליצור גם לוח יותר מינימליסטי עם 7-15 תמונות.
אני בוחרת תמונה אחת או שתיים שמחזיקות את הכיוון המרכזי של השנה, וסביבן מסדרת את השאר. חלק מהתמונות יכולות להיות מאוד מעשיות, וחלקן להחזיק תחושה או אווירה.
את הלוח כדאי לתלות במקום שאת באמת רואה. ליד שולחן העבודה, בתוך חדר השינה, מול המקום שבו את מתארגנת בבוקר, או בתוך ארון שאת פותחת כל יום.
הוא לא חייב להיות מוצג לכולם. יש נשים שמרגישות חופשיות יותר כשהלוח פרטי. העיקר שהוא לא ייעלם במגירה אחרי שאת משקיעה ביצירה שלו.
אני תמיד מכינה לוח חזון בדצמבר, לקראת השנה הלועזית, ומשאירה אותו במקום שבו העיניים שלי פוגשות אותו שוב ושוב. לא כדי לבחון אם כבר ״השגתי הכול״, אלא כדי לזכור מה ביקשתי מהשנה הזאת.
שאלות שחוזרות
האם אפשר לשים בלוח חזון תמונות של כסף ודברים חומריים?
כן. כסף, בית, רכב, בגדים או חופשה הם רצונות לגיטימיים. אני רק בודקת מה הם מאפשרים לי. סכום כסף יכול לייצג ביטחון, חופש בחירה, השקעה בעסק או חופשה משפחתית. כשהמשמעות ברורה, התמונה מרגישה מחוברת יותר לחיים שלך.
מה עושים כשלא מוצאים תמונה שמדויקת לרצון?
מחפשים את הסצנה, לא את המושג. במקום ״זוגיות טובה״, חפשי רגע שמייצג עבורך קרבה. במקום ״עסק מצליח״, חפשי את יום העבודה שהיית רוצה לחיות. אפשר גם ליצור קולאז׳ משתי תמונות, להוסיף מילה, או להשתמש בתמונה שלך.
אפשר להחליף תמונות במהלך השנה?
כן. הרצון שלך יכול להתחדד, ומשהו שהיה מרכזי בדצמבר יכול להרגיש פחות חשוב ביוני. אני לא מחליפה תמונה רק כי היא עוד לא התממשה. אני מחליפה כשהיא כבר לא מייצגת את הכיוון שלי, או כשמצאתי תמונה שמנסחת אותו בצורה מדויקת יותר.
בסוף, הבחירה בתמונות היא הרגע שבו לוח החזון מתחיל להפוך משלל רעיונות לתמונה של החיים שלך.
תמונה אחת. רצון אחד ברור. ועוד תזכורת קטנה לעיניים שלך: לשם אני הולכת.
ואם את רוצה לעשות את זה לעומק, זה בדיוק מה שיצרתי בLive Your Dreams.
שם אני לא רק מלמדת איך למצוא את התמונות הכי מדויקות, אלה שיוצרות לוח שהוא לא רק אסתטי, אלא באמת עובד על התת מודע. כזה שיש לו כוח אמיתי ליצור שינוי בחיים שלך.
אני עוברת על כל התהליך המלא ליצירת לוח חזון, דיגיטלי ופיזי. שלב אחרי שלב, איך משתמשים בכל כלי, ואיך מתאימים את הלוח למגוון גדלים, כדי שיהיה לך אותו בכל מקום: בפלאפון, במחשב, ומודפס על הקיר.
והחלק שהכי חשוב לי: איך באמת משתמשים בלוח חזון אחרי שמכינים אותו. ככה שהוא ישרת אותך לאורך זמן, ובאמת ישפיע על החיים שלך.
