מכירים את זה שממש בא לכם לאכול משהו טעים אבל אין שום דבר מוכן לחימום מהיר במקרר ואין לכם יותר מידי כוח להכנס לשוונג של בישולים?

נדמה לי שבדיוק בשביל זה הומצא הטוסט, או הצנים אם תרצו.

נכון, טוסט עם קוטג׳, חמאת בוטנים או אפילו חומוס יכול ׳לסגור פינה׳ בעת צרה, אבל אם כבר נמאס לכם מאותו טוסט מוכר שמשמש כברירת מחדל לאורך השנים – הגיע הזמן להשתדרג!

{אל תדאגו, לא דרוש פה יותר מידי מאמץ 😉 }

תחשבו על זה ככה, טוסט הוא למעשה קנווס נקי שיכול להפוך לפינוק האולטימטיבי – מלוח, מתוק, חמוץ או חריף – הבחירה נמצאת ממש בידיכם.

לא רק שיש לטוסט שלכם פוטנציאל להיות ממש ממש טעים, טוסט משודרג הוא תאווה לעיניים – וכולם כבר יודעים שהעיניים טועמות עוד לפני הביס הראשון.

לפניכם 6 רעיונות לטוסטים משודרגים ובריאים, 3 מלוחים ו 3 מתוקים, שאפשר לאכול לארוחת הבוקר, הערב או אפילו כנשנוש בין הארוחות, והכי חשוב – את כולם אפשר להכין ממש בכמה דקות ללא הכנה מוקדמת

טוסט ריקוטה וסלט תירס

חומרים :

• גרעינים מקלח תירס טרי בינוני
• 1 גבעול בצל ירוק, קצוץ
• 1 כף פלפל ירוק חריף, קצוץ
• חצי כף שמן זית
• מלח ופלפל לפי הטעם
• גבינת ריקוטה מלוחה למריחה
• פרוסת לחם

הכנה :

• מערבבים את כל רכיבי הסלט בקערה קטנה.
• מורחים שכבה נדיבה של גבינת ריקוטה על הטוסט.
• עורמים את הסלט הטעים על הגבינה.

טוסט אבוקדו ורימון

חומרים :

• חצי אבוקדו
• מעט מיץ לימון טרי
• מלח ופלפל לפי הטעם
• כף גרגרי רימון
• פרוסת לחם

הכנה :

• מועכים את האבוקדו בקערה קטנה עם הלימון, המלח והפלפל.
• מורחים את ממרח האבוקדו על הטוסט.
• מקשטים בגרגרי הרימון.

טוסט לבנה וסלט קישואים טרי

חומרים :

• 1 קישוא בינוני
• 1 זוקיני בינוני
• 1 כף עלי נענע {עדיף קטנטנים}
• 1 צ׳ילי אדום, קצוץ דק
• 1 לימון, סחוט
• 1.5 כפות שמן זית
• מלח ופלפל לפי הטעם
• גבינת לבנה 5%
• 2 פרוסות לחם

הכנה :

• מכינים את הרוטב – בקערה קטנה מערבבים את מיץ הלימון, שמן הזית, המלח והפלפל ומערבבים.
• לתוך קערת הרוטב, קולפים את הזוקיני והקישוא לרצועות דקות בעזרת קולפן, ומוסיפים את הצ׳ילי, הנענע ומערבבים.
• מורחים שכבה נדיבה של גבינת הלבנה על הטוסט.
• עורמים את הסלט על הגבינה.

*מומלץ להכין את הסלט בפני עצמו גם כתוספת לארוחה 😉

טוסט גבינת שמנת ותותים

חומרים :

• 3 תותים, פרוסים
• גבינת שמנת 5%
• פרוסת לחם

הכנה :

• מורחים את גבינת השמנת על הטוסט.
• מסדרים את פרוסות התותים בצפיפות על גבי הטוסט.

טוסט קוטג׳ ותפוז דם

חומרים :

• תפוז דם
• גבינת קוטג׳
• פרוסת לחם

הכנה :

• מורחים קוטג׳ על הטוסט.
• קולפים את התפוז עם סכין, פורסים לפרוסות.
• מסדרים 2-3 פרוסות על גבי הקוטג׳.

טוסט דבש, רוקפור ואגסים

חומרים :

• כף דבש
• גבינת רוקפור
• אגס, פרוס דק-דק
• אגוזי מלך
• פרוסת לחם

הכנה :

• מורחים דבש על הטוסט.
• מסדרים את פרוסות האגס על גבי הטוסט.
• מוסיפים פירורי גבינת רוקפור ושברי אגוזי מלך.
• מזלפים עוד קצת דבש מלמעלה.

אם אהבתם, אל תשכחו לשתף בפייסבוק ולהגיב פה למטה 😉

הכנתם? צלמו ותייגו #הדוניסטית באינסטגרם!